توسعه فردی

برای داشتن یکی زندگی سالم، هدفمند و انعطاف پذیر برای مواجهه با مشکلات با یادگیری مهارت‌های زندگی امکان پذیر است.

اگر آموزش مهارت‌های زندگی از همان کودکی شروع شود، کودکان می‌توانند از آن به صورت ابزار پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی استفاده کنند.

همچنین مهارت‌های زندگی باعث پیشرفت توانمندی ها و کسب موفقیت های شغلی و تحصیلی در افراد می‌شود. فردی که دارای این مهارت است خود را دوست داشتنی، با کفایت، منحصر به فرد و ارزشمند می‌داند.

و در نهایت هدف مهارت‌های زندگی: ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت‌های اجتماعی، تصمیم گیری صحیح، حل تعارضات و کشمکش های بدون توسل به اعمالی که به خود یا دیگران صدمه می‌زنند.

در کلینیک روانشناسی و مشاوره آفرینش ما در کنار شما هستیم تا مهارت‌های زندگی را به فرزندان شما و همچنین شما عزیزان آموزش دهیم .

همه ما یکبار زندگی می‌کنیم، پس چه زیباست اگر برای خود و سلامت روان مان ارزش قائل باشیم تا بتوانیم زندگی زیباتری را ابتدا برای خودمان و سپس در کنار خانواده‌مان و دوستانمان خلق کنیم.

۱۰ مهارت اصلی و پایه مهارت‌های زندگی:

خودآگاهی :

یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است که ما رو در برابر آسیب‌های روانی_اجتماعی محافظت میکنه. خودآگاهی باعث میشه، احساسات خودمون رو در موقعیت های مختلف بشناسیم و توانایی بیان کردن احساسات مون رو داشته باشیم. از طرفی این مهارت به ما نشون میده که اهداف و ارزش‌هایی که در طول مسیر زندگی داریم چه چیزهایی هستن و راه و روش‌های متفاوتی برای رسیدن به اون اهداف رو پیدا کنیم. همچنین خودآگاهی به کودکان و نوجوانان کمک میکنه تا فرایند هویت یابی و کسب هویت سالم برای بزرگسالی در اون‌ها شکل بگیره.

2- همدلی:

وقتی فردی غمگین هست و شروع به درددل کردن با ما میکنه، چه کاری باید انجام بدیم؟

همونطوری که وجود ما و احساساتی که داریم ارزشمند هستن، وجود و احساسات دیگران نیز ارزشمند است. وقتی کسی از دوستان یا نزدیکان ما در موقعیت خوبی قرار نگرفته یا احساسات خوبی رو تجربه نمیکنه، وقتی با ما صحبت میکنه ، سعی کنیم احساساتش رو درک کنیم، اینکه خودمون رو جای طرف مقابل بذاریم و ببینیم چه کاری میتونیم انجام بدیم که خوشحالش کنیم. در دوران مدرسه ، اولین محیط اجتماعی که کودک وارد میشه مهارت همدلی میتونه بهش این رو بفهمونه که دیگران هم مهم هستن و احساساتی که تجربه میکنن هم ارزشمند هستش.

3- برقراری ارتباط موثر:

بسیاری از مشکلاتی که داریم به دلیل روابط ما با دیگران است. فقدان مهارت در برقراری رابطه موثر با دیگران عامل بسیاری از ناکامی‌ها و شکست‌های بسیاری از افراد است.

ارتباط موثر تنها راه ایجاد رابطه با دیگران است، اینکه چگونه به صورت صحیح احساسات خودمون رو بیان کنیم، سوتفاهم های به وجود اومده رو رفع کنیم و با دیگران تبادل اطلاعات داشته باشیم. ضرورت این مهارت هنگامی خودش رو نشون میده که روابط ما با دیگران دچار تعارض شده و اگر ما از همان سنین کودکی و نوجوانی این مهارت را کسب کنیم، می‌توانیم ارتباط موثر با دیگران را یادگرفته و دایره اجتماع خودمون رو گسترش بدیم.

4- ارتباط بین فردی:

انسان موجودی اجتماعی است، بنابراین با محیط اجتماعی خودش در هر موقعیتی در تماس هست. یکی از این موقعیت ها، گروه‌هایی هستن که ما در اون گروه‌ها قرار داریم و برای هدفی مشترک تلاش می‌کنیم. از طرفی این گروه‌ها قوانین خاص خودشون رو دارن که باید از اونها پیروی کنیم. برای کودک اولین محیط اجتماعی خانواده و سپس مدرسه هست که با یادگرفتن قوانین و ارزش‌های هر گروه میتونه زندگی سالمی رو برای خودش به وجود بیاره.

5 - تفکر خلاق:

تفکر خلاق نوعی از دیدن است. این نوع تفکر قدرت کشف و اندیشه‌های جدید رو برای فراهم میکنه. این مهارت به ما کمک میکنه تا در موقعیت‌های ناگوار زندگی، چطوری احساسات منفی خودمون رو به احساسات مثبت تبدیل کنیم.

6- تفکر نقادانه :

تفکر نقاد به فرد کمک میکنه هیچ نظر یا اندیشه ای رو بدون ارزیابی و بررسی نه بپذیره و نه رد کنه. این نوع تفکر، تفکر منطقی است که بر نحوه تصمیم گیری تمرکز داره.

۸ و ۷ - مقابله با استرس و مقابله با هیجانات منفی:

ما در طول روز درگیر احساسات و هیجانات منفی میشیم و با اون‌ها سروکار داریم.

و اینکه ما به دو صورت هیجان مداد و مسئله مدار به احساسات خود پاسخ میدیم.

۱۰ و 9- حل مسئله و تصمیم گیری:

اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمال خود تصمیم بگیرن و پیامد هر راه‌حل را بررسی کنن، می‌توانند از سلامت روان بهتری برخوردار باشن. زندگی مملو از مشکلاتی است که باید حل شوند و و در مورد آن‌ها تصمیم گرفته شود. بنابراین مهم است که کودکان و نوجوانان بتوانند راه‌حل‌های مفیدی را برای خود انتخاب کنند.

✅️ در پایان توضیحات به این نتیجه می‌رسیم، که مهارت‌های زندگی اکتسابی هستند و ما با یادگیری آن‌ها به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی می‌توانیم مسیر زندگی خود را، با وجود اینکه مشکلاتی وجود دارند، هموارتر سازیم. همچنین مهارت‌های زندگی باعث افزایش سلامت روان ما در طول دوران زندگی می‌شوند.